こんにちは。
皆さんは ”リーキーガット症候群” って聞いたことがありますか？
これは英語でリーキー（Leaky) 漏れる と ガット（Gut）腸
が合わさった言葉で、腸壁から漏れるという意味です。
腸壁から漏れた毒素が体の中を回ってしまい、
様々な不快な症状を起こすというもの。(;^_^A
何が原因でこのような症状が起こるかというと
日常のストレス、プロセスフードや砂糖の入った食品、
痛み止めや抗生物質、ステロイド剤、アルコールやカフェインの摂りすぎ、
栄養不足などがリーキーガットの原因と言われています。
これらが原因となって腸内の環境が乱れ、
上の写真のように腸管粘膜が炎症を起こすと、
細胞と細胞を繋いでいる『つなぎ目』（タイトジャンクション）が離れ、
隙間が出来て
漏れてはいけない未消化な食物成分に加え、
有害な毒素や炎症を誘発する成分が体内に入り
体の免疫システムのバランスを崩し、身体に炎症を起こします。
これが様々な病気の原因になることが分かっています。
さて
このリーキーガット症候群
どんな症状を引き起こすかというと。。。
肌荒れ・ニキビ・アトピー・花粉症・アレルギー・お腹の張り（膨満感）・
筋肉痛・関節痛・腹痛・不眠症・記憶力低下・不安感・疲労感・抜け毛・
さまざまな慢性病・鬱、癌や糖尿病、アルツハイマー 等々！(*_*;
実に多彩な症状や疾患を引き起こしているので驚きますね。Σ（・□・；）
リーキーガット症候群かな?と思い当たる症状がでたら
小麦などに入っている”グルテン” の摂取を出来るだけ控え
偏った食生活の改善、適度な運動や気分転換を上手にして
ストレスを溜めない生活を心掛けてくださいね。
ちなみに
WHOは健康を維持するために、
汗をかく運動なら週に75分程度、ウオーキングだと週に150分程度を
推奨しています。
～食事のポイント～
グルテンの入っているパン食や糖分を避けて、水溶性食物繊維を多く摂り
発酵食品を積極的にとりながら乳酸菌のサプリメントなどで腸内環境を改善
するのがおススメです。
肌荒れやニキビ、吹き出物などサッシーSassy女子には大敵！
腸の環境を整えながらストレスを吹っ飛ばすべく
SASS.スクラブで週に1~2回のおうちスパ(^^♪
ゆったりとバスタイムを過ごして、スクラブでお肌の血行を促しながら
好きな香りに包まれてシアワセ～♪なハッピーホルモンを増やして下さいネ。
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