こんにちは！
まだまだ残暑が厳しい中、いかががお過ごしですか？
9月、秋の始まりに新たな服やメーク…
季節の変わり目にはいつもワクワクしてしまう私。
(^-^)ｖ
夏の終わりにしている事にＳＡＳＳ．スクラブも加えて(^0^)/まとめました。
まずは何をおいても
水分補給！
水分をとることで、全身の細胞に心地よく水のエネルギーを流し、
夏の冷房などで肌代謝が狂い、強い日差し、日焼けによって乾燥した細胞に
水分をたっぷり与えることで
細胞の一つ一つを元気づけてあげます。
ビタミンC
抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制したりシミやそばかすを防いだりする働きがあるので
ビタミンⅭ が豊富なオレンジやキウイフルーツ、イチゴ、ブロッコリー、もうすぐ出回る柿などもおすすめです。
特にブロッコリーには1個あたり5.4ｍｇのビタミンCが含まれていて、これはオレンジの2倍に相当します！
SASS.スクラブはパパイン酵素入り！きれいなお肌づくりに欠かせない成分(^^♪
リコピン
高い抗酸化作用があるので、リコピンを多く含有するトマトはリコピン摂取には最適な食べ物。
お肌の酸化を防ぎ、夏の日差しで疲れた肌のターンオーバーを正常に戻す助けをしてくれる優れもの。
リコピンは熱や油と一緒に調理をしても壊れないので、生トマトが苦手な方もケチャップや
ミネストローネなどで取り入れてくださいね。
トマトが苦手な方は、スイカや柿などがおススメです♪
オメガ３，6、９
女性のホルモンバランスをうまく保つのにはとっても重要な
固まらずサラサラなオイルの不飽和脂肪酸の油をうまく取り入れましょう。
オメガ3の代表オイル：エゴマ油、亜麻仁油、ココナッツオイル、胡麻油、など
オメガ6の代表オイル：ヒマワリ油、コーン油、大豆油など
オメガ９の代表オイル：オリーブ油、コメ油、アルガンオイル、アボカドオイルなど
これらのオイルを体に取り入れながら、お肌からもしっかり吸収させましょう！
SASS.の抹茶&さくらスクラブにはオメガ3を多く含む一番格の代表エゴマ油入り、しかもオメガ９代表のこめ油と
オメガ６のヒマワリ油がしっかりとお肌の弾力をサポートします。
コーヒー&ココアスクラブにはオメガ3のココナッツオイル、ホホバオイル、オメガ6代表のヒマワリ油、
オメガ9代表のアルガンオイルとアボカドオイルが皮膚に潤いとモッチリとした弾力を与えてくれます。
睡眠
美女は睡眠からと言われるようにお肌にためには質の良い睡眠が大切
就寝につく最低でも1時間前にはコンピューターや携帯からのフリーラジカルを避けて
質の良い眠りに導くメラトニンの分泌を促しましょう。
読書の秋！秋の夜長にせっかくだから興味の持てる本を見つけてくださいね！
ここでサッシー流～
＊週に2~3回スクラブで角質ケア
＊肌に良い美味しいものを食べる
＊質の良い睡眠をとるように心がける
＊カラダの中からも外からも
新たな季節に向けて、モッチリとした潤い肌を持続！！
ｘｘSASS.ｘｘ
