こんにちは！
スクラブファンのサッシー女子の皆様。
自宅自粛生活いかがお過ごしでしょうか？
仕事時間より自分時間が増えて、毎日何をして過ごそうか。。。
なんて考えつつ、自分時間を楽しんでいますか？
朝もこんな感じに ↓ ↓ ↓ ↓ ベッドでゆっくり～
まだ起きたくなーい！なんて(笑)
朝起きたら、コーヒーでゆっくりと身体も精神も目覚めさせた後。。。
身体に栄養補給！
チアシードがいっぱい入った朝食はいかがでしょう？
チアシードは ”チア” ミントの一種の植物の種(シード）のことを言い、味は殆どなく
香りも強くなくて癖が無いのでとても食べやすいのが特徴。
また
食物繊維が豊富で腸内に溜まった食品添加物や
発がん性物質などを吸収し体外に排出する働きもあるので、
お肌の健康にとても大切な腸の働きを良くしてくれます。
しかも．．．
必須アミノ酸とαーリノレン酸＝オメガ3が悪玉菌を減らし腸内環境を整えるので
便秘解消、肌荒れの改善また肝臓の働きもサポートし身体の代謝を上げるので
肌のターンオーバーを整えてくれます。
⁂ オメガ3は花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーを緩和させる働きがあるので
花粉の多い季節などにもぴったりのスーパーフード！！
さらに．．．
水分を含むとブラックチアシードは10倍、
ホワイトチアシードはなんと14倍にも膨張するので、少量でお腹に溜まり
満腹感が持続するからダイエットにも最適(^^♪
下の写真はチアシードとアーモンドミルクを混ぜて、一晩冷蔵庫に置き、
アンチオキシデントがいっぱいのブルーベリー、ボイソンベリーとイチゴも加えた、
チアシードブレックファーストです。
チアシードが膨張してジェリー状なのでプチプチして食感もバッチリ！
簡単なのでぜひダイエットに取り入れてくださいね(^^♪
栄養をいっぱい内に取り入れたら、カラダの外側からも栄養をお肌に与えるのもお忘れなく♪ 🙂
SASS.スクラブで皮膚にもしっかり栄養補給をどうぞ。
SASS.抹茶&さくらスクラブに配合のエゴマ油はオメガ3を豊富に含むので、
季節の変わり目などお肌の乾燥対策にもおススメです。
SASS.xxx
