こんにちは！
外出自粛生活ゴールデン・ウイークはいかが過ごされましたか？
私は毎日9時からヨガで始まる朝。。なんてカッコつけて頑張っていましたが、
途中2~3日はネットフリックスにはまり…
（シリーズを見だしたら、次がどうなるのか知りたくてしょうがない!!((笑)）
ちょっと挫折しながらも(^-^;)
何とかほぼ毎日のヨガを実践してきました。
なんと。。
あの柔らかくなっていた私のお尻ちゃんが
プリンとしてきたのに気づいてびっくり！
そこで、簡単ヨガポーズをご紹介しますね。
このポーズなんです ↓↓↓↓↓
これは両足を肩幅ぐらいに開いて立ち、
椅子があることをイメージしながら腰を突き出すように
架空の椅子に座るようにしゃがんでいきます。
このポーズで１５秒ほど静止。
太ももの前と後ろ。お尻がすっごく引き締まるのです！
このポーズはいつでも簡単にできるのでお勧め(^^♪
お尻と太ももの筋肉が引き締まったら、お肌もスクラブして引き締めをお忘れなく 😎
自信がついたら
今年の夏は元気に海へ！
コロナウイルスがもうすぐ終結することを祈って、
世界の皆さんにラブ・ハート、愛を送ります(^^♪
それでは、皆さんもくれぐれもご自愛くださいませ。
SASS xx
